post w

Potrafi ktoś odpowiedzieć na mój poprzedni post? A szczególnie co do tych ilośći serii tygodniowo w standardowym P&P i tym zmodyfikowanym. Dla przypomnienia wklejam post: "Witam, może ktoś się wypowiedzieć o efektach po całym makrocyklu 12-tygodniowym HST Push & Pull 4-dniowym? Jak masa i siła? Wkleję dla przypomnienia: A - PUSH 1. wyciskanie [...]

Kurcze odpisałem wczoraj ale chyba mój post nie wszedł. To raczej nie kwestia niemocy czworogłowych, tylko ustawienia początkowego. Wrzuć filmy to będę na 100% pewny co jest nie tak. Co do ciągnięcia z pozycji ass to grass to Twój "mentor" jest chyba emerytowanym ciężarowcem, bo u nich rzeczywiście zaczyna się niżej ale to tez wynika z [...]

[...] tu od mojego guru Jima Wendlera http://www.elitefts.com/documents/Teaching_the_squat.htm filmy http://www.tssathletics.com/1/post/2011/02/elitefts-seminar-part-1-learn-to-squat.html http://www.youtube.com/watch?v=5f_WlUprMwQ&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=GEHlq6H8bhY [...]

Antos , Cokta- proszę skomentujcie ten post Propo moich pleców jeszcze to jest taki temat,że miałem usuwany wyrostek. Ból pleców (obecny,czy też taki zwykły potreningowy w ciągach na powt) jest dokładnie na przestrzał w miejscu gdzie jest usunięty wyrostek. Tak samo,gdy miałem skurcze brzucha katując kiedyś spięcia- ból był w okolicy wyrostka. Co [...]

[...] walki. wtedy najprawdopodobniej udąłoby się uniknąc błędnych informacji, gdyz każdy wypowiadąłby się o czymś co dobrze zna z treningów. wiedze masz dużą ,ale temat twojego posta wymaga jeszcze więcej wiedzy. może wiec spróbujesz namówić "przedstawicieli" róznych Sw do stworzenia takiego przeglądu sztuk walki. z pewnością wiele osób [...]

Nene póki co znalazłam tylko tyle - taki skutek wczorajszych rozmów więc nadal czekają. Część siłowni próbuje obejść przepisy, bo wg prawników są na tyle niejasne (jak zwykle ;-) ), że można kombinować: https://www.lif-e.pl/post/przebieg-rozmo-w-ze-strona-rza-dowa-ws-decyzji-o-zamknie-ciu-branz-y-fitness

Nene działu nie ma, ale w Strengh & Endurance jest parę osób które biegają (ostatnio większość zaczęła trenować do triathlonu ;-) ) i jest też tam temat poświęcony bieganiu https://www.sfd.pl/Bieganie_i_inne_zabawy_na_dw%C3%B3ch_nogach-t1197424-s11.html#post-19793110.

Adzik jak wpadniesz do mnie laskawie to daj znac jaka szame planujesz na piątek. Ze jajka to wiem ale 3 pposilków się trzymasz czy jak? I jak aktywność nie, żebym był wścippski, ale jestem ciekawy W sensie co? Post? normalnie, 5-6 posiłkow zalezy o ktorej wstane i pojde spac Jajka bede se pewno pił Jakbym jadł rzeczy ktore mi smakuja to bym [...]

[...] Akademia "Trainer" 2014. -Diety nisko węglowodanowe w praktyce. -Trening osób otyłych. -Dietetyka i suplementacja - 3 poziomy. -Intermittent Fasting - okresowy post. -Gimnastyka sportowa w Crossfit - LVL.1 -Kettlebell w Crossfit - LVL.1 -Analiza FMS -Trening Bulgarian Bag & Clubbell -Warsztaty: Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we [...]

Zobaczcie sobie aktywność testera: 1 strona testu: post rozpoczynający test 2 strona testu: wzmianka o odżywkach Biogenixa 3 strona testu: 1 czerwca - 1 wypiska z 1 dnia 27.05.09 (środa) 4 strona testu: 2 czerwca - 2 wypiska z 3 dnia 29.05.09 (piątek) 5 strona testu: 5 czerwca - 3 wypiska z 6 dnia 01.06.09 (poniedziałek) 6 strona testu: sam SPAM [...]

[...] się na tron. Ale to lepiej. Czuję się lżej i lepiej. Takie węgle mi służą. Zastanawiam się nad całkowitym wyeliminowaniem płatków w związku z tym. Dziś po południu będzie post kulinarny. Przygotuje owoce morza po marynarsku jako posiłek potreningowy. Dużo białka, mało tłuszczy i trochę węgli. A jak smakuje! No i muszę też pochwalić Drenalin [...]

Chorutki smiac mi sie chce jak czytam ten twoj post, bo robi sie dokladnie to samo co w dziale Activlaba, przez 20 stron bedzie *******enia o diecie a na podsumowaniu bedzie Oooo kutwa jakis ty zaj.e.bisty Zycze Ci tego, jak wiesz jestem zwolennikiem diety. Najwazniejsze ze na treningach sie nie opieprzasz ;) Moluu dobry kawałek ;) Trza by zrobic [...]

[...] na cell pumpie po cyklu na ssa. Dlatego wszyscy stali bywalcy "podniecaja sie" progresem chorego bo potrafil wydobyc potenciał i moc z nizej klasy chemii z calym szacunkiem dla Activlabu. To tyle co mialem do powiedzenia. Koniec spamu, solar zajmij sie tym i kasuj kazdy kolejny post nie na temat oczywiscie po konsulatacji z Grzegorzem.

[...] wieczorem a jak nei dam rady to jutro już na stówe zrobię ! Byłem dziśw szpitalu na elekronicznej wadze to pokazała 98,100 ! Myslę ze mogłobyć lepiej ale wczoraj był post i prawie nic nie zjadłem i dzis tez zbytnio nie pojadłem, mogło by być wtedy ok 99 no ale to nie wazne heheh, wazne ze Cel został osiągnięty który sobie założyłem czyli [...]

Ale if zakłada też posiłki przed trg Wiem, ale przez 6/7 dni w tygodniu nie mam innej opcji i trzymanie postu krótszego niż 9h jest niewygodne po prostu, silownie mam krótką otwartą w weekendy a chodze spać bardzo późno, przez multum zajęć, więc zazwyczaj wychodzi 10 godzin jedzenia a reszta postu, ale dla mnie taki post to nie post. Kiedyś się [...]

[...] to musi to byc po nim widac. i nie jest tu wazne czy jest smokiem 130kg czy wazy 70 a ma sylwetke kozacka. bo wyglad swiadczy na pewno o jego praktycznej wiedzy. a jest ten post po to zeby rozroznic teoretykow od praktykow i od gowniazy 15letnich bo ni to ****a nie moga wiedziec takich zeczy. a umiescilem post tu a nie w naszych zdjeciach bo [...]

[...] czy fotek w ogole nie zagladam wiec pojecia nie mialem co to sa "sogarnie"... Dowiedzialem sie szybko... Ten topik nie byl dobrym pomyslem, w dodatku na twoj post zareagowalem o wiele za ostro. Wkrotce okazalo sie, co narobilem. Niechcacy co prawda, ale jednak... Wyjasniajac - nic do Ciebie nie mam. Wrecz przeciwnie - [...]

Witam! To moj pierwszy post na tym forum. Mam maly dylemat. Otoz byc moze od przyszlego roku bede mieszkal w Warszawie(jak sie dostane na studia, ale to malo istotne w tym temacie ;p) i planuje juz ze zapisze sie na jakas sztuke/system walki. Do tej pory otarlem sie troche o karate, pol roku taekwondo i ok 2 lata krav magi(teraz mam przerwe-klasa [...]

[...] prawie wcale w niedzielę raczej jakis czit, typu pizza, tak planuję i co do aktywnosci - 3x silka+ 20min afterburningu 3x aero 50min bcaa przed trenem 10g --> 15g aha i post wydłużam do 19h, jedzenie skracam do 5h bo jest coraz mniej żarła i nie trzeba mi dużo czasu na wchłonięcie, tym bardziej że już nie będę miał wieczornych zajęć wiadomo, [...]

[...] ze dwie marchewki w formie zupy-kremu jadłospis:tutaj dostarczono 1533 kcal b: 124 g (32%) ww: 147 g (38%) tł: 53 g (31%) Rozpiskę dietetyczno-treningową z soboty uzupełnię post factum, ale z racji tego że jest sobota rano, mija tydzień z tabletką i jest to agnieszkowy dzień pomiarów - oto one: [...]